Жизнь человека, как и все в природе, подвержено влиянию циклических изменений. Успешность любого вида деятельности в определенный момент времени определяется балансом его внутренней энергии, который изменяется в соответствии с циклом биоритмов человека.
Физический биоритм
Характеризует объём физической энергии организма, в частности: выносливость, активность, скорость реакции и другие, а также способность к восстановлению организма, эффективность метаболизма. Определение благоприятных и неблагоприятных периодов даёт возможность варьировать степень напряжённости физических нагрузок и максимально эффективно использовать свои внутренние физиологические ресурсы.
Эмоциональный (психический) биоритм
Этот биоритм оценивает внутреннее эмоциональное состояние, то есть чувствительность, восприятие, а также весь спектр эмоций и чувств, сопровождающих нашу жизнь. Также психический биоритм отвечает за творческие способности и интуицию.
Интеллектуальный (духовный) биоритм
Характеризует умственные способности человека: размышление, логические выводы, сопоставление фактов, нахождение взаимосвязей. Помимо этого, отвечает за предусмотрительность и осторожность, определяет рациональность поступков человека. Особенно явна зависимость производительности умственного труда от изменений цикла этого биоритма.
Внутренние биологические часы
Вся жизнь человека подчинена биоритмам. От них зависит наше самочувствие, они руководят всеми процессами в организме человека.
В течение суток каждый час биоритма человека распределен следующим образом:
1 час пополуночи. Начинается фаза легкого сна, уже можно проснуться и человек очень чувствителен к боли.
2 час. Ритм работы внутренних органов замедлен, температура тела понижена. Работает лишь печень, удаляя из организма ядовитые вещества. Те, кто не спит, не должны пить кофе, чай или спиртное. Лучше выпить стакан воды или молока.
3 час. Организм отдыхает. В это время давление крови самое низкое, пульс и дыхание — самые медленные.
4 час. Давление по-прежнему низкое, до мозга доходит лишь минимальное количество крови. Обостряется слух, можно проснуться от малейшего шума.
5 час. Почки отдыхают, выделение мочи минимально. Тот, кто встает в это время, быстро приходит в возбужденное состояние.
6 час. Температура тела постепенно нарастает, давление увеличивается, сердце бьется чаще, кровь пульсирует.
7 час. Начинается максимальная активность желудка, еда переваривается быстрее и с максимальной пользой.
8 час. Организм отдохнул, печень удалила все шлаки. Ни в коем случае в это время нельзя пить спиртное.
9 час. Возрастает психическая активность, уменьшается болевая чувствительность. Сердце работает на полных оборотах.
10 час. Все системы органов активны, организм работает на максимальном уровне. Это лучшее время для того, чтобы принять витамины или пищевые добавки, способствующие повышению иммунитета, так как в эти часы происходит активизация иммунной системы. Работоспособность повышается, память работает на высоком уровне.
11 час. Сердце работает ритмично в соответствии с вашей активностью.
12 час. Работоспособность снижается. Следует отдохнуть и слегка перекусить.
13 час. Печень отдыхает, в кровь поступает меньше глюкозы. Чувствуется усталость. Нужен отдых. В желудке в это время вырабатывается большое количеств желудочного сока.
14 час. Реакции все медленнее. Это вторая нижняя точка в суточном цикле.
15 час. Организм настроен на работу, это касается как умственной деятельности, так и физической. Органы чувств, прежде всего обоняние и вкус, особенно чувствительны.
16 час. Повышается уровень сахара в крови.
17 час. Желательны физические нагрузки, так как хорошо работает кровообращение.
18 час. Высока чувствительность к боли. Ощущается потребность в движении, психическая активность постепенно уменьшается.
19 час. Возрастает давление крови, появляется нервное возбуждение.
20 час. Наш вес достигает суточного максимума, реакции быстрые, интеллектуальная активность растет. Возможна головная боль.
21 час. Температура тела снижается, дыхание замедляется.
22 час. Количество белых телец в крови увеличивается с 5-8 до 12 тысяч.
23 час. Идет обновление клеток.
24 час. В организме удаляется все лишнее. Организму требуется покой.
Вернуться в рубрику «Здоровье» ↩
